Skiljebo Sportklubb logo
Skiljebo Sportklubb
P 16 gul
P 16 Gul
Nyheter
Kalender
Matcher
Truppen
Bildgalleri
Dokument
P 16 gul » Träning special - fysträning
 
Tid:tis 14 april, 18:00 - 19:15
Plats:Kristiansborgshallen
Samling:17:50, Kristiansborgshallen
Aktivitetsinfo:Denna gång är det träning special inne i emaushallen med fysträning. Vi har en extern tränare som kör med killarna.

Vanliga idrottskläder och skor. Ta med vattenflaska.

Bakgrund
För pojkar födda 2016 är fysträning en viktig del av fotbollsutvecklingen, då de befinner sig i en fas med snabb tillväxt och förbättrad koordination. Enligt Svenska Fotbollsförbundet (SvFF) och UEFA:s riktlinjer bör träningen vara lekfull och varierad för att undvika överbelastning, samtidigt som den stärker grundläggande fysiska egenskaper som uthållighet och explosivitet.

Syfte
Syftet med fysträningen är att förbättra fotbollsspecifika fysiska förmågor, minska skaderisk och främja en hållbar utveckling. Den integrerar även mental styrka genom att bygga resiliens, där utmaningar i övningarna lär spelarna att hantera motgångar och fokusera under press.

Mål
-Förbättra uthållighet för längre matcher (t.ex. via smålagspel med intervaller).
-Öka styrka, explosivitet och kroppskontroll (t.ex. plyometri, viktträning och stegeövningar).
-Bygga mental styrka genom tävlingsmoment som lär disciplin och positiv inställning.
-Minska skaderisk med skadeförebyggande övningar (t.ex. FIFA 11+Kids).

<< Tillbaka

Kommande matcher
Spelade matcher
 
Följ oss
Huvudpartners