Hej alla spelare och familjer!
Nu är sommaren äntligen här och det är dags för ett välförtjänt uppehåll från träningar och matcher. Jag hoppas att ni får en fantastisk sommar fylld av bad, glass, kompisar, familjetid och massor av roliga upplevelser.
Sommarlovet är till för att njutas av. Ät gärna en extra glass, var uppe lite längre någon kväll och ta chansen att göra sådant som du kanske inte hinner med under fotbollssäsongen. Det är viktigt att ladda batterierna och ha roligt!
Samtidigt vet jag att många av er tycker om att röra på er även när fotbollen har paus. Därför vill jag skicka med några enkla tips för att hålla igång kroppen under sommaren:
Spela lite fotboll när du får chansen – jonglera, passa mot en vägg eller spela med kompisarna.
Var aktiv varje dag. Spring, cykla, simma, hoppa studsmatta eller lek utomhus. All rörelse gör dig starkare.
Gör några enkla styrkeövningar hemma, till exempel knäböj, utfall, armhävningar och plankan. Det behöver inte ta mer än 15–20 minuter.
Glöm inte återhämtningen. För att kroppen ska utvecklas behöver den både bra mat, tillräckligt med sömn och tid för vila. En pigg kropp lär sig mer, orkar träna bättre och minskar risken för skador.
Det viktigaste är inte att träna varje dag eller träna hårdast – det viktigaste är att fortsätta röra på sig och ha roligt. Då kommer du tillbaka till hösten med energi, glädje och en kropp som är redo för en ny fotbollssäsong.
Jag vill också passa på att tacka alla spelare, ledare och föräldrar för en fantastisk vårsäsong. Tillsammans skapar vi en förening där alla får möjlighet att utvecklas, känna gemenskap och uppleva glädjen med fotboll.
Nu önskar jag er alla en riktigt härlig sommar. Ta hand om er, njut av ledigheten och kom tillbaka i höst med ett leende på läpparna – vi ser fram emot att träffa er igen!
Glad sommar!
/ Lalla
