Skiljebo Sportklubb

Kylan har nu tagit ett ordentligt grepp om Västerås och då är det viktigt att träningarna anpassas och spelarna klär sig på rätt sätt. Nedan har vi listad i punkter att tänka på, både för tränare och spelare:

• Bra kläder i lager på lager och undvik blottat hud.
• Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektiva återhämta luftrören.
• Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
• Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än vanliga fall så man hela tiden håller kroppstemperaturen.
• Astmatiker bör vara mer försiktigta med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sim medicinering.
• Kom ihåg och dricka ordentligt då törstsignalen är dämpad i kallt väder.